Сентябрь подходит к концу, а значит скоро будет много серых и пасмурных дней. Как не стать серой и пасмурной вместе с погодой и как сохранить солнечную радость в себе, мы сегодня тебе расскажем.
Для начала, как понять, что у тебя осенняя депрессия, а не просто плохое настроение? Все очень просто: если ты не радуешься, если ты даже не злишься, если ты просто никакая и тебе ничего не хочется. Твоё единственное желание это лечь, укутаться в тёплый плед, съесть сладкий торт или ещё что-то сладкое и чтобы тебя никто не трогал. И ты в этом состоянии не один и не два дня, а довольно долго, тогда у тебя именно она — осенняя депрессия.
Итак, наш чек-лист, как побороть осеннюю депрессию:
-
Добавь красок в свою жизнь. Купи яркую сумку, яркую посуду в дом. Укрась своё пространство так, чтобы стало ярче и веселее на него смотреть. Положи яркий плед и подушки на свою кровь. Разукрась своё пространство.
-
Питайся правильно. Правильная еда даёт тебе энергию, от неё ты чувствуешь себя заряженной. Если тебе хочется после обеда пойти спать это не правильно, значит твоя еда забирает твою энергию, а не питает тебя. Пересмотри свои привычки в еде и может следует внести некоторые коррективы.
-
Не забывай, что движение — это жизнь. Больше двигайся. Пока ещё тепло бегай по улице, занимайся спортом, делай утром зарядку. Делай то, что тебе будет нравиться, но не забывай двигаться, а не просто сидеть на месте.
-
Не сбивайся с ритма. Летом мы все активные, бегаем по встречам, до ночи гуляем с друзьями, встаём рано. А с приходом осени хотим закрыться от мира и оставаться как можно чаще дома. Милая, не закрывайся, живи как ты жила летом. Наслаждайся каждым днём и не сбавляй свой ритм жизни.
-
Обновись. Добавь что-то новое в свою жизнь. Новая причёска, новая косметика, новый гардероб или аксессуар. Пробуй что-то новое, чего у тебя не было раньше. Всегда боялась носить шляпы? Значит пришло время пробовать это изменить. Меняйся, пробуй то, что всегда боялась или откладывала.
-
Мечтай. Пиши свои мечты и цели, знай куда ты хочешь идти и что хочешь получить. Мечтай масштабно и так, чтобы захватывало дух.
-
Не зацикливайся на плохом. Да, может быть у тебя сейчас не самый лучший период в жизни, но старайся замечать только хорошее, тогда и в твоей жизни будет происходить только хорошее.
-
Смотри интересные фильмы, читай вдохновляющие книги. Спроси у своих друзей, что они могут тебе посоветовать, какие-то фильмы или книги, которые их вдохновляют. Читай и смотри то, что ты любишь, что вызывает у тебя мурашки.
-
Много гуляй. Пока светит тёплое солнышко и погода меняется, гуляй чаще. Наблюдай за природой, за людьми. Ты заметишь, как прекрасен мир и не захочешь грустить.
Милая, мы надеемся, что наши советы помогут тебе справиться с осенней депрессии или не впасть в неё вообще. Живи и наслаждайся каждым днём. Ведь ты достойна этого. Мы знаем это.
С любовью, твой Megrace 🖤
