Сентябрь подходит к концу, а значит скоро будет много серых и пасмурных дней. Как не стать серой и пасмурной вместе с погодой и как сохранить солнечную радость в себе, мы сегодня тебе расскажем.
Для начала, как понять, что у тебя осенняя депрессия, а не просто плохое настроение? Все очень просто: если ты не радуешься, если ты даже не злишься, если ты просто никакая и тебе ничего не хочется. Твоё единственное желание это лечь, укутаться в тёплый плед, съесть сладкий торт или ещё что-то сладкое и чтобы тебя никто не трогал. И ты в этом состоянии не один и не два дня, а довольно долго, тогда у тебя именно она — осенняя депрессия.
Итак, наш чек-лист, как побороть осеннюю депрессию:
-
Добавь красок в свою жизнь. Купи яркую сумку, яркую посуду в дом. Укрась своё пространство так, чтобы стало ярче и веселее на него смотреть. Положи яркий плед и подушки на свою кровь. Разукрась своё пространство.
-
Питайся правильно. Правильная еда даёт тебе энергию, от неё ты чувствуешь себя заряженной. Если тебе хочется после обеда пойти спать это не правильно, значит твоя еда забирает твою энергию, а не питает тебя. Пересмотри свои привычки в еде и может следует внести некоторые коррективы.
-
Не забывай, что движение — это жизнь. Больше двигайся. Пока ещё тепло бегай по улице, занимайся спортом, делай утром зарядку. Делай то, что тебе будет нравиться, но не забывай двигаться, а не просто сидеть на месте.